(Und warum es oft einfacher ist, als wir denken) Was sagt man in Krisen, wenn man sprachlos ist? Manchmal kippt das Leben ohne Vorwarnung. Ein Todesfall. Ein krankes Kind. Eine Diagnose. Der Job weg. Oder eine Phase, in der einfach alles zugleich kommt. Und dann stehen wir daneben. Wir wollen helfen. Wir wollen etwas sagen, das wirklich hilft. Gleichzeitig taucht diese Unsicherheit auf: Was, wenn ich störe? Was, wenn ich etwas Falsches sage? Aus dieser Unsicherheit ziehen sic

Wie alte Anteile heute noch wirken Manchmal passiert etwas ganz Alltägliches, und trotzdem reagiert etwas in uns viel stärker, als wir es erwarten würden. Ein Satz trifft uns zu tief. Eine Situation fühlt sich plötzlich bedrohlich an. Der Körper spannt sich an. Wir bekommen das Gefühl, am liebsten losweinen oder weglaufen zu wollen. In solchen Momenten reagiert oft mehr als nur das heutige Ich. Wir alle tragen verschiedene Anteile in uns. Teile, die erwachsen sind, klar denke

Warum Entwicklung mehr braucht als Nachdenken und Selbstreflexion Es gibt Phasen im Leben, in denen vieles funktioniert. Wir kommen durch den Alltag, übernehmen Verantwortung, treffen Entscheidungen, regeln, was zu regeln ist. Wir sind erwachsen, selbstständig und gewohnt, Dinge mit uns selbst auszumachen. Vieles lässt sich auf diese Weise ordnen und tragen. Und doch zeigt sich manchmal: Manche Themen kommen innerlich nicht weiter. Sie drehen sich im Kreis, obwohl wir nachden

Warum wir uns anpassen, statt bei uns zu bleiben – und was Differenzierung verändert In vielen Beziehungen entsteht mit der Zeit ein stilles Einverständnis. Man weiß, wie man miteinander umgeht, was Platz hat und was besser nicht thematisiert wird. Gefühle sind da, Verletzungen auch, Unzufriedenheit ebenso – sie werden wahrgenommen, aber nicht ausgesprochen . Es wird geschwiegen, um keine Unruhe auszulösen. Es wird geschluckt, relativiert, wegerklärt, weil das einfacher ersch

Drei Kinder. Ein Körper. Kein Dorf – Warum wir ein neues Dorf brauchen. Es gibt Tage – ganze Serien von Tagen –, an denen sich Muttersein anfühlt wie ein Raum ohne Türen. Ich wache auf in einem Körper, der schon müde ist, bevor der erste Fuß den Boden berührt. Ich bewege mich durch den Morgen, den Mittag, den Abend wie jemand, der gleichzeitig fühlen und funktionieren soll – und an beidem scheitert. Dieses Allein-Verantwortlich-Sein frisst sich in die Knochen. Ein Kind schrei

Warum Selbstverbindung die Grundlage für Nähe, Klarheit und tragfähige Beziehungen ist – und warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat.

Eine persönliche Geschichte über Abschied, Hoffnung und die Frage, warum der Tod kein Ende ist, sondern ein Übergang in etwas Größeres.

Warum innere Stärke, Selbstkontakt und bewusste Präsenz die Basis dafür sind, dass Kinder sich sicher fühlen und gesund wachsen können.

Wenn wir uns selbst verlieren Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir das Gefühl haben, uns selbst verloren zu haben. Der Lärm von außen ist dann so viel lauter als die eigene Stimme innen drin. Ich kenne das gut. Als junge Frau im Spagat zwischen meinen Wahrnehmungen und den Erwartungen Anderer. Als Mama, die alles richtig machen wollte – und sich selbst dabei manchmal kaum noch gespürt hat. In Phasen von Unsicherheit, Überforderung in denen ich einfach nur Halt gesucht habe.